Produsen Speeds Skipping Jump Rope 2004 Murah

Tuesday, April 16th 2019. | Uncategorized
Produsen Speeds Skipping Jump Rope  2004 Murah

Untuk info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :

Telp : 021 470 5841

Hp & WA : 08127866663 / 081289854040

Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur

Skipping alias lompat tali, menjadi salah satu opsi yang bisa Kamu lakukan jika malas pergi keluar rumah untuk berolahraga. Selain dipercaya bisa secara efektif membakar kalori tubuh, skipping juga merupakan olahraga yang relatif murah. Hanya diperlukan sebuah jump rope, yang mudah didapat di banyak toko olahraga. Sebuah penelitian mengungkap, kegiatan lompat tali adalah salah satu gerakan kardio yang efektif, untuk menurunkan berat badan. Kamu hanya perlu skipping selama 10 menit setiap harinya. Penelitian tersebut menunjukkan, dalam enam minggu, para partisipan memiliki kesehatan kardiovaskular yang lebih baik.

Senada dengan itu, Profesor dan Pakar kardiologi di Pusat Kebugaran Universitas Connecticut, Peter Schulman meyakini, skipping baik untuk jantung serta memberi banyak manfaat lain bagi tubuh. “Ini bisa menguatkan bagian atas dan bawah tubuh, serta membakar banyak kalori dalam waktu singkat,” kata dia. Namun, kalori yang dibakar tergantung dari gaya lompat yang lakukan. Kamu bisa “menargetkan” hampir semua bagian tubuh dengan skipping. Meski, tubuh yang akan paling merasakan efeknya adalah betis dan bahu. Maestre mengatakan, untuk memulainya, cobalah dengan cara paling sederhana. Mengangkat kedua kaki dengan sekali lompatan lalu berganti kaki. Jika mulai mahir, bisa juga melakukan lompatan dengan satu kaki, atau dengan lompatan tinggi kemudian memutar jump rope dua putaran (double-unders).

Olahraga ini bisa dilakukan di garasi, hotel, taman, bahkan ruangan di kantor. Bisa di mana saja. Maestre juga berbagi cara latihan skipping sederhana berdurasi 15 menit. Mengadopsi pola ronde tinju tradisional, dengan tiga menit per ronde dengan jeda satu menit di setiap ronde. Pilihlah gaya skipping yang kamu suka. Mulai lompatan lutut tinggi, lompatan satu kaki, lompatan regular, lompatan dua kaki, lompatan menyamping, lompatan menyilang, hingga double-unders. “Jadilah kreatif dan jangan berhenti,” kata Maestre. Untuk sesi terakhir, cobalah melompat dengan intensitas dan kecepatan yang lebih tinggi dengan gaya double-unders, lutut tinggi dan formasi jum prope menyilang. Jika Kamu kesulitan untuk melakukannya, tetaplah mengulangi dna mencoba. “Aku pun belum sempurna, tapi tiap kali gagal aku akan terus melompat dan menyeimbangkan agar lompatan tetap dalam ritme,” kata Maestre.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul “”Skipping”, Olahraga Sederhana yang Efektif Bakar Kalori”, https://lifestyle.kompas.com/read/2018/01/18/103000920/-skipping-olahraga-sederhana-yang-efektif-bakar-kalori.
Penulis : Nabilla Tashandra

tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Artikel lain Produsen Speeds Skipping Jump Rope 2004 Murah